Dziś robiłam pierwszy raz trening B, powinnam ćwiczyć w piątek ale z powodu świąt wszystko się przesunęło. Za dużo jadłam jak to w świętach ale ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Domsy odpuściły po dwóch dniach. Zaczęłam wprowadzać nabiał i nie szkodzi już mojego bombelkowi ale zauważyłam, że czułam się lepiej bez niego i moja cera była [...]
[...] ani serwować dziecku takiego syfu. Gryfina, ja po ciąży stwierdzam że hormony rządzą kobietą, co tam charakter, praca nad sobą, predyspozycje itd... nic się nie liczy jak hormony szaleją |-) Zrobiłam dziennik z wczoraj i zaplanowany na dziś, wyszło że mam trochę problem z jedzeniem. Wczoraj o 22 zjadłam ciasto, które zobaczyłam u mamy... [...]
Dzis trenowalem 6 raz poniewaz ze znajomymi skoczylem na stara biedna silke ale najwazniejsze sa stojaki do siadow,ni wiem czy tam nei bede robic nog ale lipa bo karnet mam ta jednej a na drugiej bd musial placic . Ciezary musze bardzo ostroznie dawac ze wzgledu ze dopiero skonczylem rehabilitacje doslownie wczoraj. O dziwo nog nie czuje za bardzo [...]
Zielony90 - sorki za błędy w składni itd, późno było jak to pisałem... Adramel - nie wiem jakie jest Twoje doświadczenie w tym sporcie i jakie osiągnięcia, a przede wszystkim jakie masz doświadczenie z odżywkami, niemniej jednak nie zgadzam się z Tobą w zupełności. Białko to najważniejsza z odżywek. Tak się składa, że już kiedyś w przeszłości [...]
Kurde mnie też Ale słusznie, bo ja odpowiadam na dwa pytania na tydzień i mnie nie ma. Na kompie niby siedzę często, ale albo gg, albo ściągam muzykę sobie/kumplowi/mamie/siostrze, albo jestem na siłce ( ) albo odrabiam lekcje przy kompie. Co za czasy Może jak na studia pójdę to sobie dziennik założę
Ja też mam motywację... tylko w wakacje nie, bo często tylko się nosem podpieram jak się kończy praca Gorszym problemem jest brak czasu i nieodpowiednia do treningów micha. Panowie, kto mi napisze 3 listy nieoficjalne na angielski? Dwa już napisałem
[...] się również, że "Nikt nie szedł na wymiane, ten styl boksu jest bardziej zbliżony do walki na pięści na ulicy i do tego co dzieje się np w walkach ufc". Zarówno na ulicy, jak i w UFC, walki często kończą się zwarciem, szarpaniem, walką właśnie w klinczowych sytuacjach. Na ringu można pozwolić sobie na skakanie, wyczuwanie, tańczenie wokół [...]
Wycwiel Ty wykonujesz to w innym trybie niz ja -pewnie stąd te różnice. Robisz sekwencyjnie,pracujesz tak jak miesień sercowy-mikro przerwy w całości dużo dają -trenujesz na wynik. Praktycznie nie dochodzisz do maksymalnego przeciążenia mieśnia-bo te mikro przerwy do tego nie dopuszczą . Ja robię to inaczej-tak by było jak najtrudniej dla [...]
[...] rozumy pojedli-pouczają na około wszystkich i czepiają się o wszystko. Szczególnie też uwielbiają krytykować gości lepszych od siebie-często z rozbawieniem obserwuję jak uczą innych np mc,czy wiosła a za chwilę sami knocą sprawę maksymalnie. I oczywiście-wszyscy to wstrętni sterydziarze,gdy są lepsi od nich. Jestem przeciwnikiem dopingu [...]
[...] w samochodzie :) Jutro trening pleców ,barków, klaty-czyli dziś zbieranie energii -tatary obowiązkowe :) Jeszcze ostatnia super seria z niedzielnego treningu pleców. Kaptury,jak kaptury-raz robię większymi ciężarami,raz mniejszymi-raz z przodu-raz z tyłu. Drugie ćwiczenie za to jest bardzo ciekawe-choć na filmie śmiesznie wygląda. Pakuje się [...]
Sama wieża i pomysł na nią- po prostu super! Może u nas też w tym kierunku trochę się ruszy,bo w Polsce ubogo w takie obiekty A do tego-,jak to często Kabo pisze : "sprytne rozwiązanie" -co będę opowiadał zobaczycie na filmie tą ideę ,jak ją ciekawie rozwiązali. [...]
[...] wyjdzie zobaczymy. Będzie też to test możliwości Joanny Krupy. Może być oczywiście i tak,żę już się do pracy nie nadaje-wtedy właśnie przydałaby się pomoc z urzędu,czy nawet jakaś renta czasowa ,aż stan zdrowia pozwoli funkcjonować . Tak swoją drogą-wracając do siłowni sieciowych-wielu moich kolegów i koleżanek tam pracuje,startuje,robi treningi [...]
To, że doprowadzili do stanu w jakim był ich organizm jest tylko ich winą i sposobem ich życia. To nie insulinooporność, cukrzyca czy powalone hormony doprowadziły do tego, tylko Oni doprowadzili do tych chorób! Jeśli nie potrafili schudnąć to sprawa psychiki, słabości do jedzenia, braku "charakteru", obrzarstwo, lenistwo itp. Jeśli nie zmieni [...]
[...] giby i pompki ale nazywam rzecz po imieniu i nie dorabiam do tego teorii. Przede wszystkim to nie ćwiczenia siłowe a sposób ich wykonywania często powoduje skracanie mięśni jak już.Skracanie mięśni powoduje zarówno bezruch jak i ćwiczenia siłowe. Nie na darmo część kulturystów (mających więcej kasy) chodzi na masaże do fizjoterapeutów. Pozostali [...]
[...] Słowik.... Ciekawe co Wy o tym myślicie ? Cieszy mnie protest przeciwko mitologizowaniu polskiej bandyterki. Impulsem stał się angaż pruszkowskiego gangstera, Słowika, jako twarzy MMA-Vip (ale nie tylko). Jednym głosem przemówili ludzie ze światów, które najczęściej się nie spotykają - lewicowi fighterzy i zawodowi sportowcy, od MMA-VIP [...]
[...] ławeczce poziomej 12. skłony przy zablokowanych nogach, lekko pochylone do przodu, z obciążeniem przytrzymywanym na klatce piersiowej 13. maszyna mięśnie brzucha (ćwiczenia jak brzuszki na siedząco:) ) 14. spinanie mięśni brzucha leżąc może taka kolejność? wiesz co, ogólnie kondycja nie spadła aż tak tragicznie, dla mnie lekki trening to nie [...]
[...] Ostatnio w dziennikach Road King przeszedl najwieksza metamorfoze. Co do kobiet to niechetnie pokazuja sie jak maja za duzo do zrzucenia, ale efekty koncowe tak. Np. Koluszek przyszla do nas juz majac wiele kg za soba, tak samo jak lutkaa, ale one nie chcialy sie pokazac. Ludzie [...]
[...] Niemców często kończyło się niepowodzeniem. Wychodzi tutaj brak najlepszego strzelca z ostatnich lat Kokszarowa. W nie najwyższej formie wydają się być kluczowi gracze jak Igropulo i Czipurin. Na pewno kluczem do wygranej jutro będzie obrona, musimy zagrać w niej równie dobrze jak dziś Niemcy i nieco skuteczniej niż to oni zrobili w ataku, [...]
[...] dzień nietreningowy, wczoraj byłem już ostatni raz na rehabilitacji na kostkę ale nic nie pomaga :-{ teraz zaczynam po każdym treningu rozciągać staw skokowy aż do bólu a jak to nie pomoże to wybiorę się do jakiegoś lepszego ortopedy bo ten co niedawno byłem to z tego co zauważyłem za dużo się nie zna. Byłem w kauflandzie i były czekolady [...]
[...] złe, głównie z powodu, że od poniedziałku zaczynam zwiększać kcal. Ostatnią masę robiłem normalnie, Jakoś ogromnej ilości fatu nie nazbierałem, ale też nie było tak idealnie jakbym chciał. 1) Wyciskanie leżąc 100 4x5 2) Martwy ciąg 150 3x6 145 1x6 3) Wyciskanie na barki smith 80 2x6 70 2x6 4) Wąskie wyciskanie 80x7 75 2x7 70 x7 5) Biceps hantle [...]
Dziennik ciążowy
